Эмоции и чувства: список


   На консультациях я часто слышу от своих клиентов, что они не могут назвать что с ними сейчас происходит, какие чувства они сейчас испытывают, потому, что они не психологи, и в этом не разбираются. Такие слова у меня вызывают много удивления, так как все, что связанно с проживанием чувств и эмоций, не являются чем-то особым, не требует специального обучения. Что бы осознавать и выражать свои чувства и эмоции не надо быть профессиональным психологом или психотерапевтом. Чувства и эмоции появляются у нас с рождения, и потом формируются и развиваются в течение всей жизни. Поэтому, все, что касается наших чувств и эмоций доступно для каждого человека. Это то, с чем живет каждый человек.

   Эмоциональная часть жизни человека, к сожалению, изучена не достаточно. Единого мнения и подхода в отношении эмоций нет. При этом, все же в некоторых вопросах общий язык нашли. Большинство специалистов выделяют такое понятие как базовые или первичные эмоции. Это те эмоции, которые представляют собой материал, из которого строятся другие наши чувства и эмоции. Различные их комбинации и приводят к формированию новых эмоциональных переживаний.

   Профессионалы, которые занимаются изучением эмоций по-разному подходят к тому, какие эмоции можно относить к первичным. Одни полагают, что первичными являются только врожденные эмоции. Другие, наряду с ними, к первичным относят еще и те эмоции, которые возникают у младенца. Мне ближе позиция последних. Я полагаю, что базовые эмоции основываются на врожденных эмоциональных реакциях, и на эмоциях, которые возникают после рождения в течении нескольких месяцев.  К ним я отношу удовольствие (радость), интерес (возбуждение), недовольство (гнев), удивление, испуг (страх), отвращение.  Первичные эмоции, это те эмоции которые возникают у всех людей. В норме их испытывают все люди, потерять эту способность можно только вследствие травм головного мозга или при наличии некоторых психических заболеваний. О том, как формируются в мозге наши эмоции можно посмотреть здесь. Их проживание доступно всем. Остальные формируются в процессе жизни и взросления, поэтому эмоциональный мир каждого человека уникален.

   Если наблюдать за детьми, то сразу бросается в глаза, что они более свободны в проявлениях своих чувств и эмоций, в отличие от взрослых. Происходит это вследствие существующего запрета на проявление чувств и эмоций у взрослых людей (влияние среды). Вызвано это высоким распространением алекситимии. Если бы взрослые помогали развитию эмоциональной сферы у детей, а не препятствовали, то каждый человек мог бы свободно выражать свои чувства и эмоции, проживать их, называть их, делиться ими с другими людьми. Люди чаще хотели бы донести до другого свои эмоциональные переживания, а не логические рассуждения. Чем богаче эмоциональный мир человека, тем больше он может получить от жизни. Это возможность прожить свою жизнь полнее, ярче, интереснее. Это как разница в звучании какой-то мелодии при игре на гитаре в комнате, или  исполнении целого оркестра в концертном зале.

   Мир эмоциональных переживаний человека очень богат. Можно по-разному составлять список эмоциональных переживаний, руководствуясь различными соображениями. Какие подходы не используй в формировании этого списка, различных эмоциональных состояний точно можно насчитать более пятидесяти. В моем списке их около сотни. Столько набралось, не смотря на то, я не включаю в него более сложные понятия и состояния, такие как любовь, азарт, честь и др., поскольку, наряду с эмоциями в них входит много чего другого. Эти состояния и понятия так же формируются у каждого человека по-своему. При этом их набор очень уникален. Некоторые люди не имеют чести, а другие не имеют достоинства. Кто-то, наоборот очень гордый. Это не про хорошо и плохо. Это про гены и среду, кто в какой рос. В зависимости от среды и наполнение этих состояний и понятий разное, в отличие от эмоций, язык которых понятен для совершенно разных людей в независимости от расы, нации или места проживания.

Список чувств и эмоций

   Безнадежность         Безопасность     Беспокойство      Беспомощность     Бессилие        Бешенство      Благодарность          Боязнь      Брезгливость     Вдохновение    Веселье            Вина        Возбуждение      Волнение       Возмущение       Воодушевление      Восторг     Восхищение         Высокомерие        Гнев      Гордость          Горе     Горечь   Грусть     Доверие     Досада     Жалость     Зависть      Замешательство      Застенчивость    Злорадство     Злость      Интерес      Ирония       Испуг      Ликование   Любопытство    Мстительность    Надежда    Настороженность    Недоверие      Недовольство     Негодование       Нежность         Неловкость       Ненависть      Неприязнь      Нерешительность   Нерешимость         Нетерпение    Неуверенность      Обида        Облегчение       Обреченность   Одиночество     Ожесточение     Оживление     Озадаченность    Омерзение    Опасение    Опустошенность    Отверженность     Отвращение     Отрешенность      Отчаяние    Оцепенение   Ошарашенность    Паника    Печаль    Покой    Признательность    Приподнятость     Протест   Радость        Раздражение    Растерянность    Робость    Сарказм     Симпатия     Скорбь Скука    Смирение      Смущение     Смятение     Сомнение      Сопереживание      Спокойствие  Сострадание     Сочувствие      Страсть      Страх     Стыд     Торжественность     Тоска      Тревога    Тяжесть    Уважение    Уверенность    Увлечение     Удивление    Удовлетворение   Удовольствие    Ужас    Умиротворение     Унижение     Уныние    Упоение     Ущербность     Уязвленность    Эйфория      Ярость



 

Комментариев нет:

Отправить комментарий